lundi 29 août 2011

Bilan pré-rentrée: 3000 km

Une nouvelle marque annuelle pour moi, 3000km c'est une première (enfin je pense). Le vélo-boulot a aidé beaucoup car je ne sens pas que j'ai fais beaucoup plus de sorties que les années dernières. J'ai commencé au mois de mars et depuis j'ai réussis à garder une moyenne de 10-12 jours par mois de vélo-boulot. Ça fait une bonne base pour conserver la forme. Je ne sais pas jusqu'à combien je vais me rendre mais je vais probablement ralentir un peu puisque je me suis mis au triathlon. La course à pied prends donc un peu de mes temps libres.
J'ai vraiment aimé mon premier triathlon et j'ai très hâte à mon second le 10 septembre à Montréal. Je suis confiant de faire mieux, ne serait-ce parce que je sais dans quelle aventure je m'embarque (et j'aurai une combine iso-thermique pour la nage). Un de mes objectifs de l'an prochain sera un triathlon olympique. Je dois apprendre à courir d'ici là.

Je pensais faire quelques brevets (200-300km) cette année mais suite à plusieurs conflits d'horaires, je remets le tout à l'an prochain. Pas très grave, l'important c'est de s'amuser. Et je m'amuse pas mal, le triathlon m'emballe, il a fait renaître une vieille passion (la natation) et me fait découvrir un nouveau sport (la course à pied).

Courir, c'est vraiment difficile mais j'apprécie les longues périodes seules à ne pas trop penser à rien. Que me concentrer et écouter mon corps.

Je compte faire quelques courses cet automne, nager cet hiver et garder le sourire. D'ici là tout de même, il reste plusieurs jolies journées de vélo (un chrono à battre sur CH), je devrais le ranger aux premières neiges. Le vélo d'hiver, je ne crois pas que ce sera cette année.



mardi 23 août 2011

Résultats de mon premier triathlon

Triathlon de Valleyfield en Sprint, 750m - 20 km - 5 km.

Objectifs atteints. J'ai terminé en vie et je ne suis pas dernier :)
Météo médiocre, un déluge mais au moins il faisait chaud. Température de l'eau: 24°C. La combinaison isothermique a tout de même été permise, je ne sais trop pourquoi. Je n'en avait pas, sachant que l'eau allait être chaude.

Moi qui croyait bien m'en sortir à la nage, je suis resté surpris. Comme si j'avais figé, je manquais de souffle, incapable de mettre ma tête sous l'eau. Je ne comprends pas tout à fait ce qui m'est arrivé, le stress, un moment de panique, je ne sais trop. Le dernier 300m s'est tout de même mieux déroulé, je respirais mieux mais pas encore très à l'aise. Je ne suis pas sorti dernier mais il ne devait plus en rester beaucoup derrière moi.

Ensuite le vélo, je suis assez satisfait, ça allait comme je voulais malgré toute l'eau sur la route. J'ai repris des forces et de la confiance. Je suis loin de pouvoir suivre les fusées à 45 km/h et plus mais je me maintenais au dessus de 32-34 km/h. Bref, ce fut respectable. Beaucoup d'amélioration potentielle au niveau de la transition, un premier triathlon, ça parait.

Puis vint la course, ce qui me faisait le plus peur avant de m'inscrire. J'ai évidemment terminer cette portion loin des premiers mais j'y ai réalisé mon meilleur chrono, j'ai retranché quatre minutes à mes temps d'entraînement.


Je ne m'étais pas vraiment entraîné avec des objectifs de temps et de vitesse, je voulais simplement m’assurer de terminer la l'épreuve sur mes deux pattes sans être complètement détruit.
Maintenant, je connais un peu plus les cibles à viser et je vais pouvoir mieux travailler pour les atteindre.
Je peux grandement améliorer la natation, mon blocage était psychologique plus que physique, et je sais que je peux courir plus vite, en plus j'aime ça courir finalement. Pour le vélo, on verra, je peux probablement retrancher un peu de temps surtout aux transitions.

Au total, je termine dans le dernier tier avec le goût de recommencer et surtout plein d'idées pour m'améliorer.

mercredi 17 août 2011

Manches longues

17 août et déjà les manches longues? Pas vraiment nécessaire finalement mais j'ai quand même endurer mes manches d'appoint ce matin. 12°C au thermomètre à mon départ. c'est encore l'été mais les matins seraient-ils déjà sur la voie du refroidissement?
Quelques jours seulement avant mon triathlon pour lequel je n'ai que l'objectif de le terminer sans être complètement détruit (j'aimerais aussi ne pas être dernier :) ).
Je ne suis pas trop nerveux mais j'ai bien hâte de voir comment je vais me comporter. Je n'ai pas nagé beaucoup cet été et la course, c'est vraiment nouveau pour moi.
Vivement dimanche!

lundi 8 août 2011

De retour

Deux semaines de vacances:

Vélo: 100 km et des poussières
Course: ± 10 km, pieds nus sur la plage
Nage: pas vraiment de distance mais beaucoup de baignade en eau salée pleine de vagues.

Donc, du repos, beaucoup de repos.
Maintenant, retour aux choses sérieuses, mon triathlon est dans deux semaines après tout.


Ça faisait du bien de prendre le vélo ce matin pour se rendre au travail. Belle matinée pas trop chaude, léger vent, que du bonheur.