vendredi 30 septembre 2011

Fin septembre, bilan de l'été.

Plus de 3500 km de vélo cette année. Ce n'est pas fini mais j'ai un peu ralenti le rythme. Je me suis mis plus sérieusement à la course à pied.
Une bien belle année vélo jusqu'à présent, septembre aura même été un des mois les plus prolifiques côté vélo-boulot. J'ai un objectif officieux de 100 jours de vélo-boulot, je crois que je devrais y arriver. Ce n'est pas cet hiver que je vais commencer à rouler dans la sloche. Avec la neige, je retourne à la piscine. Je vais continuer à courir tout l'hiver par contre.
Je suis pas mal fier de mes deux triathlons et l'an prochain je m'inscris à au moins un triathlon olympique. La course à pied demeure mon handicap principal, j'y travaille, j'ose croire que je ne peux que m'améliorer.
D'ici là, il reste plusieurs belles journées pour rouler.


lundi 12 septembre 2011

Le deuxième.

Triathlon Esprit de Montréal 2011.
Enfin, mon deuxième triathlon, j'avais vraiment hâte que ça commence. Évidemment, j'ai très mal dormi la veille, beaucoup d'excitation. Je voulais vraiment voir comment j'allais me comporter suite à mon premier triathlon à Valleyfield trois semaines plus tôt. J'avais alors bien aimé mon expérience mais suite à une première, on a bien hâte de recommencer pour corriger toutes les erreurs de débutant.

Premièrement, la nage avait été catastrophique à Valleyfield. Blocage psychologique sans doute. Cette fois je me sentais prêt et je l'étais. On a eu droit à 5 minutes de réchauffement avant le départ et j'ai tout de suite senti que ça irait mieux cette fois. J'ai nagé sans problème réel, la combine isothermique a sûrement aidé un peu. Il faut aussi dire que le bassin olympique, c'est presque une piscine, il y a même une ligne au fond de l'eau pour se guider. Je savais après Valleyfield que j'étais un bien meilleur nageur, je suis bien heureux de mon temps à Montréal. Je suis même persuadé que je peux faire mieux. 10e de ma catégorie avec 11:44 min..

1ère transistion
Ici aussi, un peu d'amélioration mais encore des détails à régler. Malgré quelques pratiques, j'ai eu de la difficulté à enlever ma combine, principalement à cause de la puce électronique à ma cheville. Je suis parti sans mon dossard, pas trop grave, il n'était pas nécessaire sur le vélo.

Section vélo
Beaucoup de vent sur la deuxième moitié du circuit. Je devais faire quatre tours. Évidemment, rien à redire sur la qualité du revêtement, un bitume parfait. Pas trop de difficulté et pas trop de traffic non plus. Améliorer mon vélo va être plus difficile je crois, je termine 28e de ma catégorie. Les temps de transition sont inclus dans la section vélo. Au final, 39 min pour la section vélo.

2e transistion
Vraiment bien sauf que je pars sans mon dossard et là il est obligatoire pour la course, je m'en rends compte à mi-chemin de la zone de transition, j'ai dû perdre une trentaine de secondes. Sinon de cet incident, je suis satisfait. Toutes mes choses étaient prêtes.

La course
Cette fois, je n'avais pas trop d'inquiétude. J'ai couru plusieurs 5 km cet été et ça allait de mieux en mieux. Le parcours était simple, un grand rectangle autour du bassin olympique. Difficile psychologiquement, on s'éloigne pendant 2,5 km le vent dans le dos. La dernière ligne droite de 2 km semble interminable. Je me fais dépasser allégrement et j'ai quelques douleurs ou petites crampes thoraciques. À 1 km de l'arrivée, un petit regain d'énergie, il y a plus de coureurs et j'accélère jusqu'à l'arrivée en dépassant quelques participants. 25:25 min, 46e de la catégorie. La course est nettement mon point faible et l'endroit où je crois j'ai le plus de potentiel d'amélioration.

J'ai fait toute la course avec mon edge sur moi, dans le casque de bain pour la nage, sur mon vélo et dans les mains pour la course. Ce n'est pas idéal, je vais peut-être chercher à me procurer une montre. Le edge est bien pour le vélo mais pas très adapté à la course ni à la nage.

Au total, je termine dans la première demie de ma catégorie (26/57) comparativement au dernier quart à Valleyfield.

Objectif de l'an prochain, un triathlon olympique, en route tranquillement vers un demi-Ironman...

mardi 6 septembre 2011

Fête du travail

Camping familial annuel au parc de la Mauricie en fin de semaine. Météo humide mais une belle journée samedi pour la marche et la baignade. Pas beaucoup de vélo mais j'ai affronté le lac Wapizagonke à la nage. Après ma difficile section de natation au triathlon de Valleyfield, j'avais bien hâte de retourner nager en eau vive. De plus, je me suis trouvé une combine isothermique usagée, il fallait bien l'essayer avant la prochaine course. Ce n'était pas parfait mais je respirais mieux et pas trop de panique non plus. J'ai effectué trois segments d'environ 300 mètres en moins de 5 minutes chacun. C'est de bon augure mais j'étais seul et il n'y avait pas non plus le stress de la compétition.
J'ai confiance que ça ira bien samedi. Je sais maintenant à quoi m'attendre, je sais que je peux finir le triathlon sans problème.Maintenant, je dois me concentrer à bien réussir mes transitions. J'y ai perdu beaucoup de temps à Valleyfield, je dois faire mieux à Montréal.
Je ne vais pas fracasser de record mais je crois vraiment améliorer la nage et la course.  Le vélo, j'étais satisfait à Valleyfield et le parcours était plat et tout en lignes droites mais détrempé. Le circuit Gilles-Villeneuve a l'avantage coté qualité du bitume mais il risque d'y avoir plus de circulation. Je ne vois pas une grande amélioration possible à vélo.

On verra dans quatre dodos!
J'ai hâte!